【主題特展】主題特展(視聽資料)－健康管理

免疫十力操
索書號：411.1 8465:2

　　針對人體免疫系統量身訂做10種免疫操,讓大家從日常的練習中漸漸強化各個系統的免疫力,適時並有效的啟動自體防衛系統,抵抗病毒入侵。由張上淳、邱展賢、陳建仁、林奏延、徐明達、孫安迪、李垣樟、潘俊伸、莊靜芬、吳明珠、鄭歲宗、王剴鏘等十二位專家醫師群聯手帶您抗病毒,從『病毒戰疫』一書讓您清楚了解流行病的趨勢與揭開禽流感的神秘面紗。

走出憂鬱症的陰霾

索書號：415.1 835 101

　　針對心臟病.肥胖.老年痴呆症.憂鬱症.癌症等五大疾病,美國公共電視探討這些威脅人類也影響社會整體經濟的病症與背後的真相.同時站在醫療院所和病患家屬的雙重立場探討今後的醫療方向和心理建設.悲傷.憂鬱.罪惡感.絕望和無助的情緒.失眠及飲食失調,這些都是憂鬱症的症狀.美國有近二千萬人生活在這種破壞性的疾病.它影響所有年齡.種族性別和社會經濟群體.透過真實的故事,讓您更深入瞭解憂鬱症那令人沉痛且難以理解的真面目。

代糖的代價

索書號：411.3 8545 94

　　代糖(Aspartame) 又稱阿斯巴甜,是一種人工添加物,由於甜味是蔗糖的150-200倍,被大量使用在食品加工.但阿斯巴甜分解後會釋出甲醇,長期食用甲醇毒性可能影響腦部,被公認為嚴重的代謝性毒物和麻醉劑.也有研究懷疑阿斯巴甜中的天門冬酸是否會造成腦部傷害.內分泌失調或惡性腫瘤.從昏迷到死亡,已被發現的與代糖有關的症狀有92種.一些常見的症狀為頭痛,記憶力衰退,癲癇,視力減退,昏迷及惡性腫瘤.代糖更可能加重以下疾病,如:多發性硬化症,紅斑性狼瘡,過動症,糖尿病,早發性癡呆症,慢性疲勞症候群和憂鬱症.輕微的食用量雖不造成影響,但過量的代糖比毒藥還可怕,不得不謹慎!

營養與運動

索書號：410.8 8222 95

　　在＂健康的身體，健康的心理＂第一集中，頂尖專家指出＂我把飲食視為很重要的事＂。我這一生都要選擇健康的飲食＂。透過營養與運動計畫，觀眾可以學習如何預防心臟病和糖尿病等疾病，以及選擇健康生活方式。

孫安迪：調解免疫抗老防癌

索書號：191.07 8657 97

　　人的一生當中，必經的四個歷程生老病死。生跟死我們沒有辦法避 免，但是老化與生病，卻是可以盡我們最大的努力去延緩或抵抗的。許多上班族健康上最大的課題：為什麼常生病？為什麼會老的那麼快？如何常保青春及維持身體 最佳的狀況，哪些因素會減低免疫力呢？要如何采能提升身地免疫力？

旅遊保健需知　　老年健康需知　　健康靠自己：正確的飲食和運動

健康又長壽：人類的詛咒　健康又長壽：青春之泉　健康又長壽：追求永恆

健康藥品與生活　　女中醫才知道的青春祕方　　如何吃才健康

腦內革命：健康與疾病的新觀念－腦內嗎啡釀造青春及健康　

腦內革命：醫療按摩與冥想－正面思考可以預防百病

健康的眼睛　　元氣地球人：必修的１２健康學分　癌症的真相

舒解壓力的心靈健康操　　瑜珈與常見病輔助治療　健康逆轉勝

Pilates輕鬆學：Pilates健身操－與彩帶球的神奇妙用

肥胖：無人警示的疾病　　失憶：阿茲海默症　　隱形的流行病：心臟病

正確的服藥須知　預防醫學：這產業依然無恙嗎？　拒當過敏兒

體適能：保持身體強健的十大理由　　體適能：身體組成與柔軟度

體適能：肌力與耐力　　體適能：心肺功能體適能

展出日期：9/27~10/10

詳細資訊請洽圖書館視聽中心

*歡迎全校教職員生至圖書館視聽中心借閱欣賞*

【每月選播】01/05(二)視聽中心選播-楊定一：身心靈醫學的全人教育

索書號：191.07 8657 97 v.22
本片簡介：

傳統的生命哲理講求天人合一，與大自然和諧共存。現代人則注重飲食均衡、運動養生、心靈成長。但如何能得到身、心、靈全面的健康呢？飲食自然均衡：把三餐的飲食當作最好的藥品，如何均衡攝取人體所需的微量元素，不飽和油... 如何選擇有機食材的概念。運動很重要：運動量愈多愈好，依每個人體能適應狀況來追求。運動注重三部分:健身、有氧、拉身。何謂拉身？一個人的健康從關節的柔軟度可得知。影片中楊定一博士將親自示範拉身的方法及動作。心靈教育養成:心是最重要的，心的電磁場是腦的4000倍，一個人要懂得感恩，感恩才會健康。正向意念的能量是足以改變周圍環境和物質狀態的。如何做好心靈養成的功課,以達到完全健康的身、心、靈。(片長約50分)

【每月選播】11/10(二)視聽中心選播-體適能：保持身體強健的十大理由

索書號：528.925 5689 88 v.1
本片簡介：
現在肥胖的人比從前任何時候都多，罹患糖尿病、高血壓、心臟病和癌症的風險更大。不健康的飲食習慣和生活方式，讓青少年到老年人只想坐在電視前或窩在沙發上，走幾步路，爬幾層樓就上氣不接下氣，健康像銀行存款一樣，現在存越多，日後好處越大，本節目提出為什麼一定要保持身體強健的十大理由。(片長約30分)

【每月選播】11/25(二) 視聽中心選播--營養與運動/旅遊保健需知

索書號：410.8 8222 95 v.1-2
本片簡介：
“營養與運動”─在"健康的身體, 健康的心理"第一集中, 頂尖專家指出"我把飲食視為很重要的事。我這一生都要選擇健康的飲食"。透過營養與運動計劃, 觀眾可以學習如何預防心臟病和糖尿病等疾病, 以及選擇健康的生活方式。
“旅遊保健需知”─不論是出差或旅遊, 旅行可以帶給你一生難忘的回憶。但是如果準備不周全, 也可能導致料想不到, 但可以預防的健康問題。旅遊醫學專家將在本集中, 教導觀眾如何為愉快的海外旅行做準備。(片長約50分)

【每月選播】5/23 (三) 酒的誘惑

索書號：處理中

酒精是世上最廣泛使用的藥物，在它的影響下，我們喝醉、出糗、發生性關係、生病，有人甚至喪命。當我們喝酒時，身體究竟會發生什麼變化？酒精為何會使某些人飄飄欲仙，卻使某些人痛苦難受？Discovery健康頻道聘請七位自願者參與科學實驗，探索酒精對一般人的身體和行為的影響。

整個實驗在芝加哥的某間飯店酒吧裡舉行，當自願者正怡然自在的飲酒時，一組科學家也同時在裝有特殊設備的密室內觀察分析自願者，他們將紀錄每一小時自願者在身體和心理上的變化。過程中，每位自願者都在酒精的影響下變得興奮、多話、愛笑，也作出了平日不會做的舉動，但在後遺症方面，就每個人略有不同了。

本節目將讓您了解酒精如何影響我們的身體和行為，以及對於不同體質和遺傳的人有何不同的反應，但最重要的，還是「飲酒過量有害健康」。(摘錄自外盒簡介)

【每月選播】5/16 (三) 沈迷毒品的代價

索書號：處理中

全球每個週末都有千百萬人湧入夜店舉辦瑞舞派對，而且為了尋歡無所不用其極。舞廳可以逃避現實、放縱自我、尋找性愛對象。對許多人來說，在這個充滿音樂、燈光的迷炫空間裡，還可以找到震撼心志的禁藥，例如快樂丸、G水、K他命…。Discovery健康頻道將帶您探訪夜店的世界，並請幾位用藥者現身說法，探討服用禁藥的好處與風險。

「我腦子壞了，我感覺得到…」，這是一位妙齡女孩在長期服用快樂丸後的真實感受，但若問她是否想戒掉癮頭，答案絕對是否定的。到底禁藥的魅力何在？為何會讓愛上夜店的青年男女們如此著迷，某些一開始被視為良藥的藥品為何後來會被列為禁藥？

本節目將實況拍攝用藥者服用禁藥的過程，包括他們產生感覺的反應都將完整揭露，您將徹底了解服用禁藥的快感與後遺症，還要帶您到「戒毒診所」去看看，體會戒毒者的掙扎心情。(摘錄自外盒簡介)