【每月選播】12/21 健康睡眠2.0

索書號： DVD 411.77 8854 110

本片簡介：

        根據一份睡眠品質調查報告: 有41%的人, 平均每晚睡六小時或不足六小時! 27%的成人會喝酒幫助睡眠! 18%的成人吃安眠藥幫助睡眠! 我們的一生有三分之一時間在睡夢中度過, 如果睡眠狀況不佳, 我們罹患癌症、肥胖、精神疾病、嚴重意外死亡的機率大幅增加, 睡眠不足甚至被稱為「寂靜的流行病」。

        

【每月選播】06/12 睡眠關鍵報告

索書號：DVD 411.77 8564 106
本片簡介：生命的意義,始於睡眠!自古以來,眾人認為睡眠只是為了養精蓄銳,真是如此嗎?我們在睡覺時,大腦才會進行縝密的記憶處理與其他功能。睡眠對於早期記憶處理極為重要,對嬰兒來說亦同,有助於他們建立長期記憶。睡眠剝奪是一種暫時性的大腦損傷,經過一夜的睡眠後可以改善這情況。睡眠和情緒交換系統的關聯會影響我們做的決定。減少幾小時的睡眠,會影響大腦的連接度,進而影響情緒智利和生活中的大小抉擇。睡眠不足導致體重控制系統失常,已證實會導致體重增加的風險。夢,是一種反射,反應大腦在我們睡覺時所處理的訊息,透過睡覺和作夢,能瞭解每天發生的事件所代表的意義。睡眠中的大腦活力充沛,對人類的成長極其重要。在睡眠期間,大腦持續活動中,甚至比清醒時還要活躍。跟隨紀錄片的腳步,窺探神秘的睡眠世界!